Nie gadajcie ze taki wolnoy... jak na 110kg+ Golota naprawde nie jest az tak wolny... tylko te lewe proste jakos dziwnie mu wychodza ale prawy ladnie i szybko wchodzi. W sumie to chyba lewa reka po kontuzji jest wiec moze dlatego. Z wielkim szacunkiem dla Goloty stawiam dla Adamka. Mlodosc powinna zwyciezyc. Tak powaznie to nie rozumiem ludzi, [...]
Jeszcze nie. Zrobimy jakiś temacik jak w Olimpie, co dostaliśmy od firmy? Takie informacje na szybko z fotkami/filmikami, oprócz recenzji. A tak apropo. Czy mam zrobić recke rękawiczek, koszulki i torby jak dostanę? Mam kilka ciekawych pomysłów^^
Moim zdaniem to wina trenera Urbana który przed meczem powiedział: Nie wiem jak piłkarze znoszą presję, ja jestem spokojny i zespół na ostatnim treningu też widziałem spokojny. Dla mnie to lekko mówiąc śmieszne jeśli trener nie wie jak jego piłkarze radzą sobie z presją. Legioniści wyszli na nogach jak z waty, stawka meczu w pierwszych minutach [...]
Bez węglowodanów przed treningiem nie wytrzymasz HIITa. Te dwa jajka to słabiutki posiłek. Dołóż chociaż parę kromek pełnoziarnistego chleba. A najlepiej będzie jak dasz kuraka z kaszą przed treningiem, a po treningu coś co szybko organizm wchłonie, ryż biały i jakiś kurak/chuda ryba. Jak masz pierś z kurczaka na obiad, to podziel ją na dwie [...]
Oyama karate słynie z nadawania czarnych pasów komu popadnie sam znam kilka takich przypadków jak ludzie z innych styli prowadzący sekcje z zielonych pasków bardzo i to bardzo szybko awansowali na czarne pasy w oyama a uprzednich stylach ich zielone pasy były wszystkim na co ich stać .Do tego system promowania na dany bez walki powyżej 35 roku [...]
Ale taka jest prawda i zobaczysz jak sie nic nie zmieni to tacy ludzie niebawem będą sięgać po władze.Przerost ambicji nad umiejętnościami !!! Twój shihan za szybko chce osiągnąc za wszelką cene to co inne organizacje wypracowały przez ponad 30 lat.Zobacz,że w Oyama nadano więcej czarnych pasów w ciągu 10 lat istnienia niż w Kyokushin na przełomie [...]
Jak mowilem jest najwiekszym mistrzem z zyjacych, (nie ja tak twierdze tylko inni wielcy i wszystko na to wskazuje ze tak jest. Nie wiem czy slyszales o bardzo glosnym pokazie w ktorym Soshu lapal w dlonie prawdziwy samurajski miecz spadajacy prosto na jego glowe. "...Wyglądało to tak: Nakamura i Oyama siedzieli naprzeciwko siebie w pozycji [...]
[...] Klatka: 111 cm -----> 114 cm Przedramię: 29,5 cm -----> 30 cm Udo: 56 cm -----> 57 cm Na fotce to wygląda mniej więcej tak, jak zrzucę tłuszczu to wstawię lepsze fotki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e0a7d0c73454bdd99a62cd2b6ded184.jpg Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2011-10-28 10:26:26 Ostatnio [...]
[...] czy pierogi mozna,wystarczy ze sklad znasz (maka czy co tam sie daje ) i ile wegli to ma na 100g ? Jak biala maka to nie bardzo,szczegolnie o tej porze. Przezuc sie na jakis czas na brazowe zdrodla wegli,bo owoce to slabe zdrodlo energii,bialkiem w proszku glodu nie zaspokoisz,liczeniem warzyw do bilansu sie zaglodzisz . postaraj sie do [...]
[...] kreatyn nawet zapomniany, pomyłkowy fosforan z mlo Oczywiscie i niestety nie mozna pominąc argumentu wlasnie o łapaniu wody, gdyz oceniamy nie tylko ilosc ale coraz czesciej jakosc zdobytej masy. I fakt roznice istnieją, lecz to nie tylko efekt wlasciwosci danej formy kreatyny lecz w sporej mierze calego kompleksu związkow zawartych w [...]
Ok Pele. Masz swoje zdanie i szanuję je... Tyle że ja na prawdę nie przeczuwałem że będę miał dzisiaj do skanowania 400 stron z tekstami... I to wszytko na jutro do godziny 13.00 I tak na szybko robiłem zagadki i skanowałem teksty piosenek na sylwka... Jak to mówi pewien znany filozof: Gadać to każdy głupi potrafi, a robić to nie ma komu [...]
Krzyśka Kułaka zlał jak chciał, zamknąć ryje ! %-) Już w jego debiucie z Davisem mimo porażki przez poddanie pokazał dobry TDD! Zniszczył Diabatego. Poddał Te Hune, ale dupy występem nie urwał, z Hamillem to samo z tym, że jego akurat znokautował. Matyushenke zaj**iście i szybko znokautował. Wyraźna wygrana na pkp z Thiago Silvą. W ch** wyrównana [...]
Dzisiaj był kolejny strzał i dosyć mocny trening, po którym pojawiły się duszności, jak przy astmie i kłująco/ściskający ból w klatce. Wybrałem się na szybko do lekarza, zrobiłem sobie echo serca. Wszystko wyszło ok, mam "graniczny przerost" lewej komory, ale tak wszystkie zastawki/przepływ krwi itd jest dobrze. Często mierze sobie ciśnienie i [...]
Jeśli ja gdzieś idę wieczorem to tylko adidasy, sprint wskazany podczas ucieczki;-D%-) Heh, ja wychodziłam z założenia, że jednak jakoś super szybko nie biegam, więc jak ktoś będzie chciał, to i tak mnie złapie. Z tego względu wolałam jednak glany - bo jak już by mnie złapał to bym miała czym się bronić:) Ale teraz poczytałam o tych szpilkach i [...]
Sorry.. ale odświeżam temat Przeprowadziłem sie.Mieszkam przy Czerniakowska/Bartycka.Jak nie znajde szybko siłowni w okolicy będę służył jako koło ratunkowe lub opona do Ursusa 300.. Także ratujcie... Ronnie Zmieniony przez - Ronnie w dniu 2005-06-06 19:34:35
[...] 50g 3,55 0,95 34,05 Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 zdecyduj się-albo chleb, albo ryż...ja bym sięskłaniała raczej ku piersi kurczaka z ryżem,ogólnie wędlin sie powinno jeść jak najmniej, zresztą bardziej się opłaca kupić fileta surowego razem b 36,3 t 18,6 ww 58,0 556kcal 3 przedtrningowy Makaron bezjajeczny 50 5 0,8 37,9 Polędwica z piersi [...]
A wiesz Senegroth dzisiejszy trening pokazał, że jest tak jak myślisz i myślę żeby jeszcze pociągnąć te trójki... Ale mam w głowie jeszcze jedną myśl... Mianowicie do tej pory mój trening klatki odbywał sie dwa razy na tydzień. W poniedziałek robiłem lekką klatke tak jak poleciłeś czyli rozgrzewkowe serie: 8 powtórzeń, potem 6 i potem cztery i [...]
A ja mogę w to uwierzyć. Na początku siła szybko idzie. Ja jak zaczynałem też na bezsensownym planie i bez diety dałem +20 kg na płaską 2 miesiące. Ale co z tego ?? Grama nie urosłem (miałem 64 kg wagi , 178 i ciskałem 90 kg. Na początku każdy trening przez pierwsze miesiące daje progres siłowy; tak jest organizm na niego "czuły".
[...] hantli na ławce skośnej 10x8x6x6 4. Drążek do klatki 8x8x6x6 5. Wznoszenie hantli bokiem 8x8x6x6 6. Pompki w oparciu o ławkę (tric) 10x8 7. Kaptury 12x10x8x6x4 Zmofykowalem moj stary FBW tak na szybko wg zalecen z tej stronki, jak oceniasz, moge to wyprobowac czy cos zmienic? Wiele jest "szkol" ktore polecaja rozne drogi treningowe. Pzdr
Gołota vs Adamek - dyskusja po walce
